行程总览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，每天安排一个主景点，预留充足休息时间，结合巴州自然与人文特色，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：光雾山自然养心之旅
- 上午：抵达巴中后入住市区酒店（推荐选择电梯房、周边医疗便利的酒店），稍作休整。
- 下午：乘车至光雾山景区，选择桃园景区平坦步道轻徒步，观赏丹霞地貌与溪流，时长控制在1.5小时内。
- 晚餐：品尝当地特色菜如南江黄羊汤（软烂易消化），避免辛辣。
第二天：恩阳古镇人文怀旧体验
- 上午：漫步恩阳古镇青石板路，参观红色文化旧址与吊脚楼，节奏放缓，可随时在茶社歇脚。
- 中午：尝试古镇特色米糕、豆花等软质小吃。
- 下午：乘船游巴河（选择有顶棚的观光船），欣赏两岸风光，全程约40分钟。
第三天：南龛石窟文化探访与返程
- 上午：游览南龛石窟，重点参观低区唐代摩崖造像，避免攀爬高处，配备语音导览器辅助理解。
- 中午：市区用餐后购买巴中核桃、香菇等特产。
- 下午：根据返程时间灵活调整，可前往城市公园散步休整。
贴心提示
- 交通：建议包车或租用无障碍车辆，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药品，山区早晚温差大需备外套。
- 住宿：优先选择低楼层或带电梯的酒店，确认卫生间防滑设施。