一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天
主要交通选择：
- 自驾游：巴州→成都→雅安→西昌→泸沽湖→丽江（全程约1000公里，建议分2天驾驶，沿途欣赏川滇风光）
- 公共交通：巴州乘汽车至成都，转乘飞机或火车直达丽江（飞机约1.5小时，火车需经昆明中转）
二、详细行程规划
第一天：巴州至西昌
- 上午从巴州出发，经成巴高速至成都，转京昆高速抵达西昌
- 傍晚游览邛海湿地公园，品尝西昌火盆烧烤
- 夜宿西昌市区
第二天：西昌至泸沽湖
- 清晨出发，沿307省道穿越凉山山区（车程约6小时）
- 下午抵达泸沽湖，环湖游览草海、走婚桥
- 体验摩梭族文化，夜宿里格半岛
第三天：泸沽湖至丽江古城
- 上午乘猪槽船游湖，午后出发前往丽江（车程约4小时）
- 傍晚入住古城客栈，夜游四方街、大水车
- 品尝腊排骨火锅、鸡豆凉粉
第四天：丽江古城深度游
- 上午游览木府、万古楼观古城全景
- 下午漫步五一街、七一街，体验纳西扎染工艺
- 夜晚听民谣酒吧，放河灯许愿
第五天：玉龙雪山一日游
- 清晨前往雪山，乘缆车至冰川公园
- 游览蓝月谷、甘海子牧场
- 观看《印象·丽江》实景演出
第六天：束河古镇与茶马古道
- 上午游览束河古镇，参观茶马古道博物馆
- 下午体验骑马重走茶马古道
- 晚上选购鲜花饼、东巴纸纪念品
三、实用贴士
- 高原适应：丽江海拔2400米，建议首日避免剧烈运动
- 最佳季节：春秋两季（3-5月，9-11月）气候宜人
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣
- 文化尊重：纳西族地区请遵守当地宗教习俗
四、住宿推荐
- 古城特色客栈：建议选择五一街或狮子山区域，体验纳西庭院
- 舒适型酒店：古城南门或香格里拉大道附近交通便利
五、美食地图
- 纳西风味：纳西烤鱼、丽江粑粑、酥油茶
- 网红打卡：88号小吃店、阿妈意餐厅
行程可根据时间灵活调整，建议预留一天自由探索古城小巷